【温書唔入腦 🧠】1｜"心理暗示" 以「教人為前提」的心理來温書❗📔✏️

同學們應該都試過温書不入腦的情況，但假如調整心理，以適當的心理暗示壓力輔助，就能大大提升温書入腦的效率。實際操作請繼續看如下：

以大腦🧠 的基本運作作說，在輸入之後的兩個星期內，做到三次以上的輸出 ，輪入的多數就能確實轉換成記憶。

不過，事實上還有個即便不反覆輸出，光靠一次的輸入就讓大腦記佳的秘訣。那就是

「以輸出為前提來輸入」

心理實驗

英國倫敦大學曾經做過一項很有趣的研究。他們請實驗對象默背某些內容，並告知第一組「背完之後要接受測驗」，然後告訴另一組「背完之後要請你把內容教給其他人，所以請好好地背」。

經過相同時間的默背之後，針對兩組人進行同樣的測驗，結果發現告知要「把內容教給其他人」的組别，雖然後來沒有貨際經過「教授他人」的過程，卻得到較高的分數。

「接受訓驗」和 「教授他人」都屬於輸出的行為，但「教授他人」所帶來的心理壓力相對來得比較大。換言之，只要以會帶來心理壓力的輸出為前提，即便没有實際上的行為，也能激發大聯作用，提升記憶力，並提高學習效果。

外國出差實驗

再舉一個「輸出前提」的具體例子。例如到國外出差好了，假設你被公司派到紐約視察。這時候你應該會覺得「大好了！可以到國外工作了，我要好好地玩個過瘾」

不過，如果主管告訴你：「回來之後要請你進行一個小時的視察報告，對象是一百名同仁。」這麼一來。你就沒有時間只顧著玩你必須到處拍照作為簡報的資料，確實地拜訪相關人員，進行採訪並做好筆記，還要收集資料。

因為是以簡報為前提，所以不僅會強迫自己連細節的部分都記住，而且也真的會記住。

正腎上腺素

為什麼「以輸出為前提」會更容易記佳呢？這是因為人一旦受到心理壓力而陷入緊張狀態，大腦就會分泌一種叫作正腎上腺素（noradrenaline）的物質。正腎上腺素的分泌會促使專注力提升並提高記憶力、思考力和判斷力

因此，只要以輸出為前提去做輸入，就能很輕鬆地留下記憶。

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